Руководства для начинающего медитатора v1.2



Медитация не является ни циклическим мышлением, ни случайным повторением мантры, поскольку она прекращает внутренний диалог. Подлинная медитация представляет собой полное внутреннее безмолвие - тишину, в которой присутствует только осознание.
Это, в свою очередь, означает, что в состоянии медитации человек переходит к полному осознанию и способен понять цель осознания в текущий момент времени. По этой причине должно быть ясно, что подлинная медитация не может быть достигнута до тех пор, пока человек не овладеет искусством прекращения внутреннего диалога. Однако остановка внутреннего диалога, как и все прочее, требует личной силы.
В конечном счете не имеет никакого значения, какая именно форма медитации используется, если только она применяется таким образом, что ведет к прекращению внутреннего диалога и овладению личной силой. В этом истинное назначение всех медитационных техник, но, к сожалению, большинство практиков оказываются в ловушке либо формы медитации, либо мантры и потому (никогда) не достигают желаемой цели. К примеру, в раджа-йоге человек обычно становится одержимым визуализацией, не осознавая того, что визуализация является лишь помощью в остановке внутреннего диалога. Подобным же образом, человек, занимающийся мантра-медитацией, становится одержимым непрерывным чтением мантры и не понимает, что в определенный момент повторение мантры должно прекратиться, чтобы в нем воцарилось внутреннее безмолвие. В обоих примерах человеческая одержимость становится препятствием и удерживает точку сборки жестко фиксированной в обычном осознании.

(использованы материалы из книги Теуна Мареза "Учение Толтеков")

Заземление себя и проведение энергии

Статья Жрицы из материалов проекта magicschool2.chat.ru/project/, 31.07.2000

Это очень простая техника визуализации, с которой я рекомендую вам начинать любую медитацию. Она оптимизирует энергетические потоки в вашем теле, устраняет все блоки и укрепляет вашу связь с физическим планом, чтобы вы не "улетали" во время медитации.

Сядьте поудобнее, но так, чтобы спина была прямой, - либо на стуле, либо на полу со скрещенными ногами. Закройте глаза, дышите медленно и глубоко. Считайте от десяти до одного, пока не почувствуете расслабление.
Представьте, что к основанию вашего позвоночника привязан длинный провод, уходящий в пол и дальше, в землю. Если хотите, можете представить, что это корень, уходящий глубоко в землю. Эта связь называется "заземляющий провод".
Теперь представьте, что энергия земли поднимается вверх по этому проводу (и вверх сквозь подошвы ваших стоп, если вы сидите на стуле), протекает через все части вашего тела и макушку головы. Задержитесь на этом образе, пока на самом деле не почувствуете этот поток. Теперь представьте, что энергия космоса течет через макушку вашей головы, через ваше тело и по заземляющему проводу уходит в землю.
Ощутите, как оба потока движутся в вашем теле в противоположных направлениях, гармонично смешиваясь.

Эта медитация поддерживает в вас равновесие между космической энергией видения, фантазии и воображения и устойчивой, земной энергией физического плана - равновесие, от которого зависит ощущение благополучия и способности проявлять себя.
Открытие энергетических центров.


Эта медитация предназначена для исцеления, очищения тела и направления потока энергии. Ее можно выполнять либо рано утром сразу после пробуждения, либо в начале любого сеанса медитации, либо каждый раз, когда вам захочется расслабиться и отдохнуть.
Лягте на спину и положите руки вдоль боков или сложите их на животе. Закройте глаза, расслабьтесь и дышите глубоко и медленно...
Представьте, что вашу голову окружает сфера золотого света. Сосредоточившись на этой сфере и ощущая ее свечение, сделайте пять глубоких и медленных вдохов-выдохов.
Теперь сосредоточьте все внимание на вашем горле. Представьте точно такую же сферу золотого света в области горла. Сосредоточившись на ней, сделайте пять глубоких вдохов-выдохов.
Перенесите внимание на центр груди. Вновь представьте святящуюся сферу, но уже в центре груди. Ощущая, как энергия увеличивается, сделайте еще пять глубоких вдохов-выдохов.
Теперь перенесите внимание на солнечное сплетение или область в районе пупка. Визуализируйте там сферу золотого света. Сделайте пять медленных и глубоких вдохов-выдохов.
Визуализируйте свет в области таза. Сделайте пять глубоких вдохов-выдохов, ощущая, как излучается и усиливается энергия света.
Наконец визуализируйте световую сферу вокруг ваших стоп и сделайте еще пять глубоких вдохов-выдохов.
Теперь представьте, что все эти шесть сфер засияли одновременно, так, что ваше тело стало похоже на нить драгоценных камней, излучающих энергию.
Дышите глубоко и на выдохе представляйте, как энергия проходит по внешней поверхности одной стороны вашего тела от макушки головы до стоп.
На вдохе представляйте, что она проходит по другой стороне вашего тела вверх, к макушке головы.
Выполняйте эту циркуляцию три раза.
Затем, делая медленный выдох, визуализируйте поток энергии от макушки головы через переднюю поверхность тела в стопы.
На выдохе ощутите движение этого потока по спине к макушке головы.
Выполните эту циркуляцию три раза.
Теперь представьте, что энергия собирается в ваших стопах, и медленно направьте ее от стоп к голове через центр тела, так, чтобы на вашей макушке она образовала как бы световой фонтан, затем направьте ее по спине в стопы.
Повторите этот процесс несколько раз или столько раз, сколько вам захочется.

После выполнения этой медитации вы почувствуете глубокое расслабление и в то же время бодрость и свежесть.
Создание убежища


Ваше убежище - это идеальное для вас место расслабления, спокойствия и безопасности, которое вы можете создать в соответствии со своими желаниями.

Закройте глаза и расслабьтесь, предварительно приняв удобное положение. Представьте себя в каком-нибудь прекрасном природном уголке. Это может быть все что угодно... луг, вершина горы, лес, морское побережье. Это могут быть также глубины океана или ландшафт другой планеты.
Где бы ни находилось это место, вы должны чувствовать себя там удобно, радостно и спокойно.
Изучите окружение, останавливаясь на деталях, звуках и запахах, а также любых ощущениях и впечатлениях.
Теперь сделайте все, что считаете необходимым для того, чтобы это место стало более уютным и удобным для вас. Так, вы можете построить там какой-нибудь домик или просто окружить всю выбранную вами область золотым светом защиты и безопасности, придумать и расположить там различные вещи, которые кажутся вам удобными и приятными, или совершить некий ритуал, чтобы сделать это место особым для вас.
Итак, теперь это место - ваше личное внутреннее убежище, в которое вы можете попасть в любое время, просто закрыв глаза и пожелав этого. Пребывание в этом убежище должно оказывать на вас целительное и расслабляющее действие.
Вы можете обнаружить, что ваше убежище каждый раз изменяется, или захотеть сознательно изменить его. В этом убежище вы можете не ограничивать ваше творческое воображение... Только не забывайте сохранять первичные и необходимые его качества - спокойствие и безмятежность, чувство абсолютной безопасности.
Контакт с проводником.


Вся необходимая нам мудрость и знания содержатся в каждом из нас. Мы можем получить доступ к ним при помощи интуитивного ума, который связывает нас со Вселенским Разумом.
Однако иногда это оказывается непростой задачей. Для установления такой связи вам необходимо сначала наладить контакт с вашим внутренним проводником.
Внутреннего проводника называют по-разному - советник, духовный проводник, воображаемый друг или наставник. Это высшая часть вас, которая может принимать множество различных форм, но обычно является в форме человека или существа, с которым вы можете общаться как с мудрым и любящим вас другом.
Вот упражнение, которое поможет вам установить контакт с вашим духовным проводником. Вы можете попросить вашего друга или подругу читать этот текст вам во время медитации. Если же вы выполняете это упражнение самостоятельно, сначала прочтите текст до конца, затем закройте глаза и выполните его.

Закройте глаза и глубоко расслабьтесь. Отправьтесь в ваше внутреннее убежище и проведите там несколько минут, расслабляясь и ориентируясь. Теперь представьте, что стоите на дороге, уходящей вдаль. Вы начинаете идти по ней и постепенно различаете вдали некую форму, которая приближается к вам, излучая ясный, яркий свет.
Когда она приблизится, определите ее сущность - мужчина это, женщина или, может быть, животное? Если это человек, какого он возраста? Как он одет? По мере сближения вы различаете все больше деталей внешность этого существа.
Поздоровайтесь с ним и спросите, как его зовут. Без колебаний примите любое имя, которое придет к вам первым.
Теперь покажите вашему проводнику ваше убежище и вместе исследуйте его. Он может указать вам вещи, которые вы никогда до этого не замечали, или вам просто понравиться общаться друг с другом.
Спросите вашего проводника, что ему хотелось бы вам сказать или посоветовать в данный момент. Если хотите, можете задавать ему какие-либо особые вопросы. Ответы на них вы можете получить сразу, но, если это не случится, не переживайте - рано или поздно в какой-нибудь форме вы их получите.
Завершив общение с проводником, поблагодарите его и договоритесь о следующей встрече в вашем убежище.
Откройте глаза и вернитесь во внешний мир.

Разные люди испытывают разные чувства при встречах с внутренними проводниками, поэтому данный опыт трудно обобщить. В общем, если вам это понравилось, все идет отлично. Если нет, проявите больше творчества и сделайте все необходимое, чтобы изменить ситуацию.
Не переживайте, если вам не удалось увидеть вашего проводника ясно и отчетливо. Иногда он являться в форме светящегося объекта или размытой нечеткой фигуры. Самое главное, самое важное, чтобы вы ощутили его силу, присутствие и любовь.
Если ваш проводник приходит к вам в образе кого-то из ваших знакомых, это прекрасно, если вы не ощущаете неприязни к этому человеку. В противном случае повторите упражнение и попросите, чтобы ваш проводник явился вам в таком образе, чтобы вам было легко и приятно общаться с ним.
Если тот, кто является к вам во время медитации, начинает критиковать вас, проявляет грубость или неприязнь, это может быть ваш внутренний критик или какая-нибудь иная форма энергии. Вежливо поблагодарите ее, отпустите и позовите любящего, поддерживающего и ободряющего проводника.
Не удивляйтесь, если в поведении вашего проводника что-нибудь покажется вам эксцентричным или необычным...
Форма, в которой нам является наш проводник, порождена нашим же воображением, которое не имеет границ. Так, например, у вашего проводника может оказаться очень необычное и удивительное чувство юмора, экзотическое имя или театральные наклонности.
Иногда проводник общается не при помощи слов, а путем непосредственной передачи чувственных впечатлений или интуитивных знаний.
Ваш проводник может каждый раз принимать новую форму и новое имя, а может оставаться неизменным в течение многих лет. Кроме того, у вас может быть несколько проводников одновременно.
Вы можете обращаться к вашему проводнику всякий раз, когда нуждаетесь в ясности, мудрости, знаниях, поддержке, созидательном вдохновении, любви или общении. Многие люди, установившие контакт со своими внутренними проводниками, встречаются с ними каждый день во время сеансов медитации.
Техника розового пузырька


Это простое и чрезвычайно эффективное упражнение.

Сядьте или лягте, закройте глаза и дышите глубоко, медленно и естественно. Постарайтесь постепенно расслабиться как можно глубже.
Представьте нечто, что вы хотели бы проявить. Представьте, что это нечто уже проявилось. Создайте в вашем воображении максимально четкий образ.
Теперь - опять же в воображении - окружите эту фантазию розовым пузырьком; поместите вашу цель внутрь пузырька. Розовый цвет ассоциируется с сердцем, и если его вибрация окружает визуализируемый вами предмет или образ, к вам придет лишь то, что абсолютно соответствует вашей сущности.
Третий шаг - избавиться от пузырька и представить, как он уплывает во Вселенную, унося с собой все ваши видения. Это является символом того, что вы избавились от эмоциональной привязанности к этой цели. Теперь она может свободно плавать во Вселенной, притягивая и накапливая энергию для своего проявления.

Вот и все.
Вызывание


Вызывание - это техника, с помощью которой вы можете во время медитации вызывать любой тип энергии или качество:

Закройте глаза и глубоко расслабьтесь.
Выполните какую-нибудь подготовительную медитацию - заземление и проведение энергии, открытие энергетических центров - или просто отправьтесь в ваше убежище, расслабляясь и глубоко дыша.
Когда вы почувствуете себя достаточно расслабленным и энергетизированным, скажите себе твердо и ясно: "Теперь я вызываю любовь".
Ощутите, как энергия любви приходит к вам или исходит из какого-либо места внутри вас, наполняя вас и излучаясь наружу. На несколько минут целиком сосредоточьтесь на этом ощущении. Затем, если хотите, направьте эту энергию на любую избранную вами цель при помощи визуализации и аффирмации.

С помощью этой техники вы можете вызывать любое качество или энергию...
Сила, мудрость, спокойствие, сострадание, мягкость, тепло, ясность, созидательное вдохновение, дар исцеления..
Вы просто должны твердо и ясно заявить себе, что это качество приходит к вам.
Вы также можете призывать дух или сущность человека, обладающего необходимыми вам качествами. Если вы призываете одного из Учителей - Будду, Христа или Деву Марию, - вы вызываете общие качества, символизируемые этой личностью и в разной степени проявляющиеся в каждом из нас. Так, если вы вызываете Христа, чтобы он действовал с вами или через вас, вы тем самым эффективно пробуждаете в себе любовь, сочувствие, сострадание, всепрощение и дар целительства.
Если вы чувствуете, что вам особенно близок по духу какой-то определенный мастер, учитель или герой, призывайте его каждый раз, когда ощущаете необходимость в проявлении характерных для него качеств.
Этот вид медитации дает прекрасные результаты, когда вы целенаправленно развиваете в себе какой-то навык или талант. Например, если вы изучаете музыку или живопись, вызывайте музыканта или художника, которым восхищаетесь; представляйте, что он поддерживает вас и помогает вам, ощущайте силу его вдохновения и гения. При этом вовсе не обязательно учитывать личные недостатки и проблемы этого человека; вы вызываете не личность, а ее ВЫСШИЙ АСПЕКТ.

Заземление себя и проведение энергии

Статья Жрицы из материалов проекта magicschool2.chat.ru/project/, 31.07.2000

Это очень простая техника визуализации, с которой я рекомендую вам начинать любую медитацию. Она оптимизирует энергетические потоки в вашем теле, устраняет все блоки и укрепляет вашу связь с физическим планом, чтобы вы не "улетали" во время медитации.

Сядьте поудобнее, но так, чтобы спина была прямой, - либо на стуле, либо на полу со скрещенными ногами. Закройте глаза, дышите медленно и глубоко. Считайте от десяти до одного, пока не почувствуете расслабление.
Представьте, что к основанию вашего позвоночника привязан длинный провод, уходящий в пол и дальше, в землю. Если хотите, можете представить, что это корень, уходящий глубоко в землю. Эта связь называется "заземляющий провод".
Теперь представьте, что энергия земли поднимается вверх по этому проводу (и вверх сквозь подошвы ваших стоп, если вы сидите на стуле), протекает через все части вашего тела и макушку головы. Задержитесь на этом образе, пока на самом деле не почувствуете этот поток. Теперь представьте, что энергия космоса течет через макушку вашей головы, через ваше тело и по заземляющему проводу уходит в землю.
Ощутите, как оба потока движутся в вашем теле в противоположных направлениях, гармонично смешиваясь.

Эта медитация поддерживает в вас равновесие между космической энергией видения, фантазии и воображения и устойчивой, земной энергией физического плана - равновесие, от которого зависит ощущение благополучия и способности проявлять себя.
Открытие энергетических центров.


Эта медитация предназначена для исцеления, очищения тела и направления потока энергии. Ее можно выполнять либо рано утром сразу после пробуждения, либо в начале любого сеанса медитации, либо каждый раз, когда вам захочется расслабиться и отдохнуть.
Лягте на спину и положите руки вдоль боков или сложите их на животе. Закройте глаза, расслабьтесь и дышите глубоко и медленно...
Представьте, что вашу голову окружает сфера золотого света. Сосредоточившись на этой сфере и ощущая ее свечение, сделайте пять глубоких и медленных вдохов-выдохов.
Теперь сосредоточьте все внимание на вашем горле. Представьте точно такую же сферу золотого света в области горла. Сосредоточившись на ней, сделайте пять глубоких вдохов-выдохов.
Перенесите внимание на центр груди. Вновь представьте святящуюся сферу, но уже в центре груди. Ощущая, как энергия увеличивается, сделайте еще пять глубоких вдохов-выдохов.
Теперь перенесите внимание на солнечное сплетение или область в районе пупка. Визуализируйте там сферу золотого света. Сделайте пять медленных и глубоких вдохов-выдохов.
Визуализируйте свет в области таза. Сделайте пять глубоких вдохов-выдохов, ощущая, как излучается и усиливается энергия света.
Наконец визуализируйте световую сферу вокруг ваших стоп и сделайте еще пять глубоких вдохов-выдохов.
Теперь представьте, что все эти шесть сфер засияли одновременно, так, что ваше тело стало похоже на нить драгоценных камней, излучающих энергию.
Дышите глубоко и на выдохе представляйте, как энергия проходит по внешней поверхности одной стороны вашего тела от макушки головы до стоп.
На вдохе представляйте, что она проходит по другой стороне вашего тела вверх, к макушке головы.
Выполняйте эту циркуляцию три раза.
Затем, делая медленный выдох, визуализируйте поток энергии от макушки головы через переднюю поверхность тела в стопы.
На выдохе ощутите движение этого потока по спине к макушке головы.
Выполните эту циркуляцию три раза.
Теперь представьте, что энергия собирается в ваших стопах, и медленно направьте ее от стоп к голове через центр тела, так, чтобы на вашей макушке она образовала как бы световой фонтан, затем направьте ее по спине в стопы.
Повторите этот процесс несколько раз или столько раз, сколько вам захочется.

После выполнения этой медитации вы почувствуете глубокое расслабление и в то же время бодрость и свежесть.
Создание убежища


Ваше убежище - это идеальное для вас место расслабления, спокойствия и безопасности, которое вы можете создать в соответствии со своими желаниями.

Закройте глаза и расслабьтесь, предварительно приняв удобное положение. Представьте себя в каком-нибудь прекрасном природном уголке. Это может быть все что угодно... луг, вершина горы, лес, морское побережье. Это могут быть также глубины океана или ландшафт другой планеты.
Где бы ни находилось это место, вы должны чувствовать себя там удобно, радостно и спокойно.
Изучите окружение, останавливаясь на деталях, звуках и запахах, а также любых ощущениях и впечатлениях.
Теперь сделайте все, что считаете необходимым для того, чтобы это место стало более уютным и удобным для вас. Так, вы можете построить там какой-нибудь домик или просто окружить всю выбранную вами область золотым светом защиты и безопасности, придумать и расположить там различные вещи, которые кажутся вам удобными и приятными, или совершить некий ритуал, чтобы сделать это место особым для вас.
Итак, теперь это место - ваше личное внутреннее убежище, в которое вы можете попасть в любое время, просто закрыв глаза и пожелав этого. Пребывание в этом убежище должно оказывать на вас целительное и расслабляющее действие.
Вы можете обнаружить, что ваше убежище каждый раз изменяется, или захотеть сознательно изменить его. В этом убежище вы можете не ограничивать ваше творческое воображение... Только не забывайте сохранять первичные и необходимые его качества - спокойствие и безмятежность, чувство абсолютной безопасности.
Контакт с проводником.


Вся необходимая нам мудрость и знания содержатся в каждом из нас. Мы можем получить доступ к ним при помощи интуитивного ума, который связывает нас со Вселенским Разумом.
Однако иногда это оказывается непростой задачей. Для установления такой связи вам необходимо сначала наладить контакт с вашим внутренним проводником.
Внутреннего проводника называют по-разному - советник, духовный проводник, воображаемый друг или наставник. Это высшая часть вас, которая может принимать множество различных форм, но обычно является в форме человека или существа, с которым вы можете общаться как с мудрым и любящим вас другом.
Вот упражнение, которое поможет вам установить контакт с вашим духовным проводником. Вы можете попросить вашего друга или подругу читать этот текст вам во время медитации. Если же вы выполняете это упражнение самостоятельно, сначала прочтите текст до конца, затем закройте глаза и выполните его.

Закройте глаза и глубоко расслабьтесь. Отправьтесь в ваше внутреннее убежище и проведите там несколько минут, расслабляясь и ориентируясь. Теперь представьте, что стоите на дороге, уходящей вдаль. Вы начинаете идти по ней и постепенно различаете вдали некую форму, которая приближается к вам, излучая ясный, яркий свет.
Когда она приблизится, определите ее сущность - мужчина это, женщина или, может быть, животное? Если это человек, какого он возраста? Как он одет? По мере сближения вы различаете все больше деталей внешность этого существа.
Поздоровайтесь с ним и спросите, как его зовут. Без колебаний примите любое имя, которое придет к вам первым.
Теперь покажите вашему проводнику ваше убежище и вместе исследуйте его. Он может указать вам вещи, которые вы никогда до этого не замечали, или вам просто понравиться общаться друг с другом.
Спросите вашего проводника, что ему хотелось бы вам сказать или посоветовать в данный момент. Если хотите, можете задавать ему какие-либо особые вопросы. Ответы на них вы можете получить сразу, но, если это не случится, не переживайте - рано или поздно в какой-нибудь форме вы их получите.
Завершив общение с проводником, поблагодарите его и договоритесь о следующей встрече в вашем убежище.
Откройте глаза и вернитесь во внешний мир.

Разные люди испытывают разные чувства при встречах с внутренними проводниками, поэтому данный опыт трудно обобщить. В общем, если вам это понравилось, все идет отлично. Если нет, проявите больше творчества и сделайте все необходимое, чтобы изменить ситуацию.
Не переживайте, если вам не удалось увидеть вашего проводника ясно и отчетливо. Иногда он являться в форме светящегося объекта или размытой нечеткой фигуры. Самое главное, самое важное, чтобы вы ощутили его силу, присутствие и любовь.
Если ваш проводник приходит к вам в образе кого-то из ваших знакомых, это прекрасно, если вы не ощущаете неприязни к этому человеку. В противном случае повторите упражнение и попросите, чтобы ваш проводник явился вам в таком образе, чтобы вам было легко и приятно общаться с ним.
Если тот, кто является к вам во время медитации, начинает критиковать вас, проявляет грубость или неприязнь, это может быть ваш внутренний критик или какая-нибудь иная форма энергии. Вежливо поблагодарите ее, отпустите и позовите любящего, поддерживающего и ободряющего проводника.
Не удивляйтесь, если в поведении вашего проводника что-нибудь покажется вам эксцентричным или необычным...
Форма, в которой нам является наш проводник, порождена нашим же воображением, которое не имеет границ. Так, например, у вашего проводника может оказаться очень необычное и удивительное чувство юмора, экзотическое имя или театральные наклонности.
Иногда проводник общается не при помощи слов, а путем непосредственной передачи чувственных впечатлений или интуитивных знаний.
Ваш проводник может каждый раз принимать новую форму и новое имя, а может оставаться неизменным в течение многих лет. Кроме того, у вас может быть несколько проводников одновременно.
Вы можете обращаться к вашему проводнику всякий раз, когда нуждаетесь в ясности, мудрости, знаниях, поддержке, созидательном вдохновении, любви или общении. Многие люди, установившие контакт со своими внутренними проводниками, встречаются с ними каждый день во время сеансов медитации.
Техника розового пузырька


Это простое и чрезвычайно эффективное упражнение.

Сядьте или лягте, закройте глаза и дышите глубоко, медленно и естественно. Постарайтесь постепенно расслабиться как можно глубже.
Представьте нечто, что вы хотели бы проявить. Представьте, что это нечто уже проявилось. Создайте в вашем воображении максимально четкий образ.
Теперь - опять же в воображении - окружите эту фантазию розовым пузырьком; поместите вашу цель внутрь пузырька. Розовый цвет ассоциируется с сердцем, и если его вибрация окружает визуализируемый вами предмет или образ, к вам придет лишь то, что абсолютно соответствует вашей сущности.
Третий шаг - избавиться от пузырька и представить, как он уплывает во Вселенную, унося с собой все ваши видения. Это является символом того, что вы избавились от эмоциональной привязанности к этой цели. Теперь она может свободно плавать во Вселенной, притягивая и накапливая энергию для своего проявления.

Вот и все.
Вызывание


Вызывание - это техника, с помощью которой вы можете во время медитации вызывать любой тип энергии или качество:

Закройте глаза и глубоко расслабьтесь.
Выполните какую-нибудь подготовительную медитацию - заземление и проведение энергии, открытие энергетических центров - или просто отправьтесь в ваше убежище, расслабляясь и глубоко дыша.
Когда вы почувствуете себя достаточно расслабленным и энергетизированным, скажите себе твердо и ясно: "Теперь я вызываю любовь".
Ощутите, как энергия любви приходит к вам или исходит из какого-либо места внутри вас, наполняя вас и излучаясь наружу. На несколько минут целиком сосредоточьтесь на этом ощущении. Затем, если хотите, направьте эту энергию на любую избранную вами цель при помощи визуализации и аффирмации.

С помощью этой техники вы можете вызывать любое качество или энергию...
Сила, мудрость, спокойствие, сострадание, мягкость, тепло, ясность, созидательное вдохновение, дар исцеления..
Вы просто должны твердо и ясно заявить себе, что это качество приходит к вам.
Вы также можете призывать дух или сущность человека, обладающего необходимыми вам качествами. Если вы призываете одного из Учителей - Будду, Христа или Деву Марию, - вы вызываете общие качества, символизируемые этой личностью и в разной степени проявляющиеся в каждом из нас. Так, если вы вызываете Христа, чтобы он действовал с вами или через вас, вы тем самым эффективно пробуждаете в себе любовь, сочувствие, сострадание, всепрощение и дар целительства.
Если вы чувствуете, что вам особенно близок по духу какой-то определенный мастер, учитель или герой, призывайте его каждый раз, когда ощущаете необходимость в проявлении характерных для него качеств.
Этот вид медитации дает прекрасные результаты, когда вы целенаправленно развиваете в себе какой-то навык или талант. Например, если вы изучаете музыку или живопись, вызывайте музыканта или художника, которым восхищаетесь; представляйте, что он поддерживает вас и помогает вам, ощущайте силу его вдохновения и гения. При этом вовсе не обязательно учитывать личные недостатки и проблемы этого человека; вы вызываете не личность, а ее ВЫСШИЙ АСПЕКТ.
Источник

Мыслеформы и с чем их едят


Сразу предупреждаю, что все написанное далее не более чем моя точка зрения, и ее можно (и нужно) обсуждать.

Для начала стоит определиться, что же такое мыслеформа. Для этого сначала я попробую описать процесс мышления обычного человека. На самом верхнем уровне идут мысленные диалоги (или монологи), и обычно человек и не догадывается, что кроме них у него в голове еще идут какие-то процессы. Если посмотреть чуть глубже, то там начинается каша из неторопливо перетекающих друг в друга мыслей, образов, ощущений, воспоминаний и из этой каши иногда наверх пробиваются новые диалоги, картинки, ощущения. Что творится еще глубже я не знаю, но именно там и находится территория духа и воли. У мага в боевом состоянии ситуация несколько иная - диалогов нет вообще, каша не варится, а идет четко организованный поток(и) мыслеформ под управлением воли мага.

Итак, я под мыслеформой понимаю основной мыслеобразующий элемент, на основе которого идут все построения в голове. Мыслеобразы не привязаны к языку, часто не имеют точной интерпретации в словах и имеют довольно-таки размытые границы, но они изначально, без всякого перевода могут быть поняты любым живым существом. Правда тут есть маленькое но: каждое живое существо (человек в том числе) предпочитает немного свой (а иногда и совсем отличный) набор мыслеобразов при мышлении, поэтому при попытке понять непривычный мыслеобраз часто включается механизм интерпретации, пытающийся подогнать полученный мыслеобраз под уже известные. Правда, тут есть подводные камни: полученные извне мыслеобразы, как правило, гораздо слабее собственных, и процесс интерпретации почти мгновенно гасит пришедший мыслеобраз и далее обрабатываются уже только свои мыслеобразы. Вот и получается, что слышал одно, а услышал совсем другое.

По моему убеждению, в Мире вообще нет ничего, кроме сознания, мыслеобразов и воли, которая способна изменять и создавать мыслеобразы. Мыслеобраз отдельно как правило не существует, он тянет за собой целый набор других, имеющих к нему прямое или косвенное отношение. И по этим цепочкам вполне может путешествовать сознание человека.

Но это все теория. Теперь пару слов о практике. Как научиться работать с мыслеобразами? Довольно просто, но довольно трудоемко.

Для начала необходимо остановить внутренний диалог. Техник для этого порядком, и они много где описаны, я останавливаться на них не буду. После того, как это удалось, встает задача организации каши в голове в единый и управляемый поток мыслей (который являет собой "канат" мыслеформ) - в этом нам поможет концентрация. Ну и последний шаг - остановить и этот поток, прекратить создавать мир и начать его наблюдать. А это уже медитация и этому надо очень терпеливо учиться. (Маленький комментарий: на этом уровне можно уже расширять свое осознание на большие участки мира, а все что находится в осознании в той или иной мере подвластно воле мага) Что же это нам даст? Во-первых, организованное мышление гораздо эффективнее даже в повседневных делах, не только в магии.

(Кстати, в организации мышления ОЧЕНЬ хорошо может помочь умение быстрого чтения) Во-вторых, четко сформулированный вопрос - это поток мыслеформ, который приводит к его ответу, правда связи мыслеформ могут уйти за пределы человека и надо суметь по ним пройти, понять ответ или пути к его нахождению. В третьих, при такой организации сознания любое слово уже превращается в заклинание, иногда даже мысли приобретают силу и выполняются.
Источник

Несколько тренингов


Тренинг концентрации
Существует множество методов тренинга концентрации вот несколько
из них.
1 Взять свечу , поджечь .Когда воск начнет капать смотреть в
точку падения капель до полного сгорания свечи
2 Выбрать точку на стене и сфокусировать свое внимание на ней .
Удерживать взгляд в течение 30-40 минут .


Тренинг серого видения.
Сфокусировать свое зрение на предмете , удерживать взгляд порядка
20 минут , затем закрыть глаза постараться представить его , и
начать вертеть. Затем взять 2 предмета… пока вы не сможете
охватить своим вниманием всю комнату.


Техника самогипноза
Устройтесь поудобнее.
Выпрямитесь, глядите перед собой, дышите медленно
и легко, расслабитесь
Объявите себе время на которое вы желаете
погрузится в самогипноз.
объявите себе цель погружения в самогипноз.
Формулировка цели должна «звучать» как факт
Состояние по выходу
Объявите себе, в каком состоянии
вы хотите быть, когда завершите этот процесс.
Источник

Убражнение "Дыхание через поры"


(Статья подготовлена по материалам книги "Magick for Beginners" J. H. Brennan)
В наше время многие… если не сказать все понимают, что дыхание – основная функция жизнеобеспечения организма. Человек может прожить без еды – несколько дней: без воды – несколько часов; а вот без воздуха в среднем не более 60 секунд и то после большой тренировки.
Но кто-нибудь задумывался над вопросом: а как мы дышим? Вы как-нибудь сядьте в удобное кресло и попробуйте подышать осознанно, чувствуя каждой клеткой «приход кислорода» и «уход углекислого газа»… Ну как?…
А теперь давайте установим ритм дыхания.. Для примера возьмем ритм «Два-Четыре». Этот ритм я сам использую: он эффективен и прост в исполнении. Для этого…
Сначала полностью выдохнем. Нет необходимости добиваться полного опустошенности легких, особенно на ранних стадиях тренировок, и, уж конечно, не следует форсировать этот процесс. Теперь начинаете вдох, мысленно считая до четырех. Если вы сделаете полный вдох до того, как закончите считать, измените скорость счета. Не пытайтесь вдохнуть воздуха больше, чем вы можете. Это упражнение направлено на установку ритма дыхания, а не на увеличения объема легких.
Теперь задержите дыхание, мысленно считая до двух. Помните: задерживать дыхание следует только с помощью мышц живота, а не перекрывая горло.
После задержки выдыхайте, мысленно считая до четырех. Сначала это может показаться непростым, но поскольку вы стремитесь контролировать ситуацию, то со временем этапы счета будут казаться не сложными и привычными.
И наконец, еще раз задержите дыхания на счет «два».
Повторим теперь всю последовательность кратко. Вдох на счет до четырех, задержка дыхания на счет «два», выдох на счет до четырех, задержка дыхания на счет до двух. Повторяйте это упражнение, постепенно увеличивая время тренировок до тез пор, пока это занятие не перестанет доставлять вам неудобство. В конце концов вы будете выполнять его автоматически – выше подсознание, стоит только дать ему достаточно времени для тренировок, будет выполнять все эти действия за вас.
После недельной тренировки можно переходить к основному упражнению «Дыхание через поры»…
Расслабьтесь. Начните дышать в ритме «два»-«четыре» . Когда ритм дыхания установился, зафиксируйте свое сознание на воздухе – и энергии, -- попадающем в ван нос, а затем притекающем через ваши легкие. Осознайте, что ваше тело получает кислород замещает отработанный диоксид углерода. Сосредоточьтесь также на том факте, что на выдохе эти отработанные продукты покидают ваше тело.
Теперь перейдем к следующему шагу. Представьте, что вместо того, чтобы дышать только носом, вы дышите в бескрайнем океане света. Энергия вливается в вас через каждую пору вашей кожи.
Будучи проделанным правильно (а это упражнение удивительно легко выполнить), дыхание через поры даст вам ни с чем не сравнимое ощущение. Вы почувствуете звон у ушах и энергетический подъем.
Удачи. Да прибудет с вами Великая Сила
Источник

Принцип проекции "по частям".


1. Стадия зацепления. Нужно сформировать точку зацепления вовне. Заканчивается когда возникает стойкое ощущение этого места. Похоже на кидание части себя энергетическим импульсом. Выделяешь часть себя и кидаешь. Выделяешь и кидаешь. Образовывается канал к месту, и через некоторое время образуется шарообразная вращающаяся структура, которая образует якорь. На это лучше использовать энергию половой чакры.
2. Перенос сознания в точку зацепления. Когда возникло стойкое ощущение этой точки, начинаем кидать туда все больше энергии верхних чакр, потом перемещаем туда часть сознания с импульсом энергии. То сознание начинает метаться по каналу то туда, то сюда. Усиливаем поток энергии и сознание медленно вольется в точку зацепления.
3. Уплотнение тонкого тела. Далее нужно висеть на месте некоторое время, которое понадобится для фокусировки всех энергий в точке зацепления сознания. При этом сначала возникает ощущение некого вибрирующего желе, напитывающееся энергией. Далее начинает появляться чувства, зрение, обоныние, осязание. Это прибыло астральное тело.
4. Путешествие. На ваше усмотрение.
5. Обратная проекция. Аналогично пункту 2, только все происходит быстрее.
Источник

Модальности человека.
В процессе самопознания сразу открывается одна из модальностей восприятия «тонкого» плана. И в зависимости от того, какая именно модальность открыта, так и будет человек воспринимать все миры «тонкого» плана, Ангелов, Демонов и Души других людей, и всю идущую оттуда информацию.
Чаще всего это «зрение». По мере духовного развития у человека начинают открываться и последующие модальности — слух, ощущения и т.п., но та модальность, которая открылась первой, всегда останется доминирующей, остальные будут работать как компенсаторные. Но со временем откроются все данные Отцом человеку модальности в полной мере.
Итак, в зависимости от того, какому типу принадлежит человек в своем восприятии «тонкого» плана и информации, им используются и определенные методы работы через «тонкий» план.
Например, визуал обычно всегда прибегает в визуализации, о которой сейчас везде много пишется. То есть он все творит через создание четкого образа, и вкладывает в него силу, что бы получилась мыслеформа, которая и воплотит в реальность задуманное, пусть это даже простое желание. Просто все надо четко до мелочей увидеть, именно увидеть, а не представить. Просто представить — это значит, остается просто как фантазия не больше, а увидеть — это создать увиденное событие, воплотить его в реальность.
Для того, чтобы направить энергию в образ или вчувствование, надо ее сконцентрировать в одной точке, обычно или в области груди, или головы, или солнечное сплетение, все зависит от духовного развития человека, то есть используются разные энергии. Чем человек более духовно развит, тем более высокие энергии он применяет при «делание» чего-то посредством мысли.
Далее эту энергию необходимо направить на определенный образ, после этого он как бы «оживает», обретает форму и силу для воплощения, действие становится видимым на «тонком» плане. После визуализации человек может почувствовать усталость, это часто происходит у людей, кто только освоил этот метод. Это нормально, он вложил свою собственную энергию, и это усталость указывает на отток энергии. Она восстановится в любом случае, через определенное время. Для более быстрого восстановления энергии можно поспать, помедитировать. Когда у человека полностью нормализуется энергообмен с Космосом, он перестанет чувствовать энергетические потери при «делании» чего-то силой мысли, или любых экспериментов на «тонком» плане.
Визуалы — это те, у кого наиболее развито восприятие тонкого плана через «зрение», то есть ясновидящие. Это самый распространенный тип. Они именно видят сущностей с «тонкого» плана во всех подробностях и красках. Но им труднее всех отличить иллюзию от реальности. И именно они чаще всего поддаются соблазнам и нападениям на астральном плане. Всю информацию воспринимают в образах (картинках).
Следующий тип — это кинестетики. Они ощущают присутствие ангела или демона, идущую от них энергию. Такие люди воспринимают «тонкий» план и все там происходящее, через ощущения. То -есть они именно чувствуют потоки энергий, и вся информация для них «кодируется» в восприятии потоков, в ощущениях, и просто возникает знание чего-то, а именно полученной информации, а не яркий образ, как у визуалов. Им легко отличать иллюзии. И кинестетикам этот знаменитый метод визуализации не подходит, он просто у них не работает. Им для того, чтобы что-то сотворить на тонком плане, будь то молитва или магическое воздействие, необходимо все прочувствовать, то есть создать ощущение того, что они хотят и так же, как и при визуализации, вложить в него силу.
Есть еще люди, воспринимающие тонкий план через слух — это аудисты, или яснослышание. Такие люди способны слышать небесную музыку. Информацию получают как звук, слово. Им для воплощения чего-то надо все услышать, прослушать в подробностях.
Но существует более редкий тип восприятия — это люди воспринимающие все через ладошки. И еще реже встречаются те, кто воспринимает все через запахи.
duhovnyyput.ucoz.com/publ/parapsyhologia_ehzetoriches..
____Телекинез____

Эффект телекинеза можно вызвать двумя способами:
1. Личная биоэнергетика.
2. Личная ПСИ-энергетика.

В данной методике рекомендуется использовать именно “пси“, т.к. благодаря пси-энергетике такой феномен, как телекинез приобретает многоцелевую структуру. То есть не только передвижение предметов, но и многое другое. Огромный плюс в телекинезе, вызванном пси-энергией - это минимальные затраты энергии + полное управление ситуацией. Научиться использовать при телекинезе пси-энергетику на много проще, чем биоэнергетику. В отличае от биоэнергии, пси-энергия не зависит от расстояния до объекта.

Практика.
Пси-энергия не достаточно контролируется мыслеобразами и мысленными приказами. По этой причине не используйте их (только трата энергии).
Вам потребуется нитка с бумажным грузом. Его необходимо подвесить на уровне глаз на расстоянии около 2-3 метров для того, чтобы исключить возможность попадания дыхания. Желательно занять положение “сидя“.
1. Ослабление мыслительной активности (можно даже не полностью останавливать
внутренний диалог, лишь бы мыслительный процесс не мешал концентрации).
2. Наблюдение за объектом (в данном случае бумажный грузик на нитке).
3. Рассеивание взгляда (как в глубокой задумчивости) - минуты 2!!!
4. Восстановите зрение.
5. Вызвать внутреннее желание движения. Просто желания движения, не задавайте траекторию. Пока вам необходимо понять какие должны быть ощущения при телекинезе (автор намеренно не дает описания ощущений, чтобы те, кто учатся не пытались искусственно вызывать их).

Эти действия необходимо выполнять только в начале обучения. В последствии исключите все пункты, кроме “5“. Но только после того, как вы научитесь почти мгновенно вызывать нужное чувство воздействия!
(ДЛЯ ТЕХ, КТО УЖЕ ОСВОИЛ ВЫЗОВ НУЖНОГО СОСТОЯНИЯ: для задания траектории движения к желанию (именно к желанию, а не к ощущениям) привяжите мысленное направление движения).
Если вы все сделали верно, то уже в первый день увидите результаты!

Во-первых эта техника работает безотказно, даже когда болит голова и с концентрацией наблюдаются небольшие проблемы.

Во-вторых, постараюсь подробнее объяснить, что такое “внутренее желание движения“, ведь кто-то мог не понять.
Это состояние я называю полым образом, т.е. абсолютно абстрактное восприятие какого-либо явления, процесса и т.п.

Так внутренним желанием движения, можно назвать ощущение того, что автомобиль движется, но при этом никакой привязки к образу автомобиля, дороги и прочее в голове быть не должно.

Для тренировки полых образов предлагаю следующее.
1. Представьте нечто движущееся (допустим тот же автомобиль).
2. Удалите из картинки пейзаж - остался автомобиль, который едет по пустой дороге.
3. Удалите из картинки дорогу - остался автомобиль, который движется непонятно куда непонятно где.
4. Удалите из головы автомобиль - осталось движение непонятно чего, непонятно куда, непонятно где.
5. Если Вы сидели в автомобиле отрешитесь от восприятия собственного тела.

Вот собственно и возникает необходимое ощущение.
Рассеивание взгляда - это когда отсутствует фокусировка на какой-либо точке

Пси-Энергетика

Полезно для телекинеза, пирокинеза и, вообще, полезно.

Техника№1.
Поиск пси-энергетики. Остановка внутреннего диалога.

1. Медитация, концентрация.
2. Закрыть глаза, представить стакан воды.
3. Вода в стакане медленно убывает, по мере убывания вызываете ощущения тепла в голове, на макушке.
4. Стакан пуст, в нем медленно прибывает вода.
5. Вызываете головокружение.

Все внимание на стакане. Только на нем. Диалог поболтает и успокоится.

Практикуйте до описанных ощущений.

Техника №2.
Установление контроля над пси-энергетикой.

1. Медитация, концентрация.
2. Закрыть глаза представить стакан. Стакан пуст.
3. Вода прибывает, прибывает, переливается через край.
4. Переключить внимание со стакана на воду.
5. Вода течет, течет, течет...
6. Вода притекла к пустому стакану.
vk.com/wall-25001884_7491
____Техники вхождения в транс____

Вообразите, что Вы находитесь в лифте, одна сторона которого — та, к которой Вы стоите лицом — открыта, и через неё видно скалу. Ощутите, что лифт начинает двигаться вниз вместе с Вами в нём. Вообразите, что Вы видите скалистые стены шахты лифта, движущиеся вверх, пока Вы двигаетесь вниз, падая глубже и глубже в транс, по мере движения. Вообразите, что эта шахта скалы имеет нерегулярную текстуру и особенности, которые можно легко увидеть, перемещающиеся вверх мимо Вас, когда лифт несёт Вас вниз, вниз, вниз.
Если хотите, вообразите, что видите большой номер, когда Вы пересекаете этаж каждые несколько секунд, и считайте их, пока лифт перемещается глубже и глубже. Обратитесь к памяти о том, как Вы ехали в лифте, или прокатитесь на лифте и запомните сенсацию. Запомните небольшое чувство головокружения, которое происходит в животе, когда он начинает снижаться. Воссоздайте это чувство; ощутите его ментальным телом. Продолжайте воображать и ощущать это, при этом убедитесь, что физическое тело не напряжено. Ощутите, что тело отпускает Вас и и Вы проваливаетесь всё глубже и глубже в состояние транса, пока Вы едете на лифте вниз, вниз, вниз...Лестница

Вообразите, что находитесь на лестнице. Воссоздайте из механической памяти чувства движения ментального тела, рук и ног, и медленно начните спускаться вниз. Переместите одну ментальную ногу, и её напарника на одну ступеньку вниз. Затем переместите другую ногу, и её напарника на следующую ступеньку. Если это слишком сложно, вообразите, что держитесь за перила лестницы и спускаетесь вниз только с помощью ног, а лестница легко скользит по сторонам, под ладонями. Продолжайте спускаться по лестницу по одной ступеньке. Ощутите, как тело перемещается вниз по лестнице. Вообразите перед лицом скалу или кирпичную стену, рядом с лестницей. Вообразите эту текстуру перед лицом, двигающейся вверх мимо Вас, пока Вы поднимаетесь всё дальше и дальше вниз по лестнице. Ощутите, что спускаетесь вниз и падаете всё глубже, и глубже в транс с каждым сделанным вниз шагом.Шаги

Вообразите, что Вы стоите в начале длинного лестничного пролёта с высокой каменной стеной с обеих сторон. Его ступени большие, внушительные, и крутые. Поднимите одну воображаемую ногу, при этом ощущая себя делающего это — и сделайте первый шаг вниз. Ощутите, как тело двинулось вниз как только началось движение первого шага. Повторите это действие и сделайте следующий шаг вниз, затем следующий и следующий. Во время движения вниз по лестнице, вообразите, что видите текстурированные каменные стены, с обеих сторон перемещающиеся вверх мимо Вас, когда перемещаетесь на один шаг вниз по лестничному пролёту. Продолжайте это действие медленно и не торопясь, ощущая себя перемещающимся вниз и впадающим глубже и глубже в состояние транса в процессе движения. Считайте шаги, если хотите, медленно, как будто Вы считаете дыхания, "Раааааз, Двааааа, Триииии", и т.д., делая один шаг вниз на каждом выдохе.Спуск по канату

Вообразите, что Вы висите на руках на крепком канате, надёжно обернув ноги вокруг него. Ваши руки очень сильны и шансов на падение нет. Переместите одну воображаемую руку, затем другую, спускайтесь вниз по канату, перехватывая его руками, при этом канат легко проскальзывает между ног. Наблюдайте, как текстурированный канат движется вверх мимо лица, когда Вы спускаетесь вниз по нему. Продолжайте это, ощущая себя спускающимся вниз и впадающим глубже и глубже в состояние транса, в процессе движения.Птица

Вообразите, что Вы — птица и плавно летите вниз с большой высоты. Ощутите себя плавно падающим, воссоздавайте падающую сенсацию в ментальном теле при каждом выдохе. Ощутите, себя удерживающим равновесие и плывущим в воздушном пространстве, когда делаете вдох. Ощутите атмосферу вокруг Вас; вообразите пряди текстурированных облаков, двигающихся вверх, когда падаете плавно сквозь них. Продолжайте это, ощущая себя плавно спускающимся вниз и впадающим всё глубже и глубже в состояние транса с каждым падающим дыханием. Вдох и выдох можно поменять местами, если так больше нрави
vk.com/wall-25001884_7490